Arrow
Arrow
ArrowArrow
Slider



В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.

Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии.

Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника.

Самые важные напитки

Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжительно влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв

Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии

Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй

Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe

Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя

Комплекс ГТО не только направлен на развитие физических качеств, но и способствует формированию духовных ценностей. Участие в комплексе ГТО воспитывает такие качества, как:

• Патриотизм и гражданственность: Комплекс ГТО носит название "Готов к труду и обороне", подчеркивая важность готовности к служению Родине. Выполнение норм ГТО ассоциируется с патриотизмом и желанием внести свой вклад в развитие страны.

• Здоровый образ жизни: ГТО пропагандирует здоровый образ жизни, который является основой для физического и духовного благополучия. Регулярные занятия спортом укрепляют не только тело, но и дух, учат преодолевать трудности и ставить перед собой новые цели.

• Упорство и целеустремленность: Подготовка к выполнению норм ГТО требует упорства, целеустремленности и силы воли. Преодолевая трудности и достигая новых высот, участники ГТО развивают в себе эти ценные качества, которые помогают им не только в спорте, но и в других сферах жизни.

• Самодисциплина и ответственность: Участие в комплексе ГТО предполагает соблюдение определенных правил и требований. Это воспитывает в участниках самодисциплину, ответственность за свои действия и стремление к самосовершенствованию.

• Единство и дружба: ГТО объединяет людей разных возрастов, профессий и социальных групп. Совместные занятия спортом, участие в соревнованиях и общественных мероприятиях способствуют формированию чувства единства, товарищества и дружбы.

Таким образом, комплекс ГТО выступает не только как средство физического развития, но и как инструмент формирования духовных ценностей, которые играют важную роль в становлении личности и развитии общества в целом.

Уважаемые ветераны Великой Отечественный войны, труженики тыла!

Примите самые искренние поздравления с Днем Победы в Великой Отечественной войне!

9 мая — это священная дата для каждого россиянина. Этот день мы называем праздником со слезами на глазах, потому что вспоминаем тех, кто отдал свою жизнь за свободу и независимость нашей Родины

Пусть в эти праздничные дни отступят все тревоги, светлое настроение придет в каждый дом и память о бессмертном подвиге нашего народа согреет сердца всех поколений патриотов нашей страны

От всей души желаем здоровья, светлых, долгих и спокойных дней жизни, душевного тепла! Мира, счастья и благополучия! С Днем Победы!

Сегодня свой день рождения празднует Заслуженный мастер спорта СССР, олимпийский чемпион Сеула 1988 года, серебряный призер Чемпионата мира 1990 года, победитель Игр Доброй воли 1990 года, бессменный капитан гандбольного клуба «Динамо», воспитанник прославленного Заслуженного тренера Советского Союза Владимира Александровича Гладченко, руководитель Регионального центра спортивной подготовки – Тюменцев Андрей Алексеевич.

Уважаемый Андрей Алексеевич!

 

Коллектив регионального центра спортивной подготовки, от всей души поздравляет Вас с днем рождения и искренне желает крепкого здоровья и благополучия, неугасаемого энтузиазма, множество счастливых моментов и радостных событий, пусть в жизни царит гармония, а удача, успех и вдохновение будут спутниками во всех Ваших делах!