С правильной музыкой тренировка кажется проще и приносит больше удовольствия.
Психологические и физиологические эффекты музыки и физических упражнений хорошо изучены и доказано, что синхронная музыка, совпадающая с упражнением по темпу, является ключом к росту наслаждения от нагрузки, мотивации и улучшению результатов. Определены следующие эффекты такой музыки:
• снижение уровня воспринимаемого утомления на 12 %;
• рост эффектов от упражнений на 15 %;
• повышение уровня выносливости на 15 %;
• повышение эффективности движений на 7 %.